post w

ice-dragon - 'ułóż' autor - jak kolega pisał nie zakladaj tematów na ktore odpowiedzi masz na 1 stronie tego działu !!! wysylajac post masz informacje nad przyciskiem "Wyslij" ktora brzmi : Nie zadawaj pytań na które odpowiedzi znajdują się już w serwisie!

Witam! Zauwrzyłem w tym temacie post jednego usera z planem treningowym: Chodzi o ten: Pon Klata-łydki Śr Plecy-przedramiona Ptk Barki-kaptury-uda Sob Biceps+triceps /szczególny nacisk/ Poprostu mam pytanie czy jest on dobry czy opłaca sie go zaczynać. Mam ten sam problem co autor tego postu. Proszę o pomoc, SOGI czekają!

Ok.. już mam http://www.sfd.pl/Highlight_-_Kyokushin_Fighters-t206065.html (4 post, 3 punkt) Pozdrawiam Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-20 00:29:09

Jeszcze raz... NIE PODOBA MI SIĘ PLAN, który podał ulubieniec (bez urazy). Dlatego proszę raz jeszcze o odpowiedź na mój post powyżej. Skoro twierdzicie, że plan, który był w oficjalnym arcie "czerwonego" jest zły, to...

witam znacie się na wyskokach? http://www.sfd.pl/jak_moge_poprawi%C4%87_wyskok-t408603.html jak nie to przenoszę post do działu trening dla zaawansowanych. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-20 19:35:43

Zobacz post podwieszony http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html ćwiczenia możesz robić swoje ale luknij tam na kolejność i rób zasadą ACT czyli tak jak tam, obwodami, nie ma co robić splita Aerobic Circuit Training rulez na początek Miło zobaczyć mój rocznik heh...sentymenty... aha i [...]

ehh stary post zielona byla i tyle Zmieniony przez - minerbus w dniu 2008-05-21 18:07:36

A tutaj cos ode mnie (przepraszam za 2 post ale nie moge zedyttowac w ogole nie widze pzycisku xd)

bo zmienia sens twojej wypowiedzi pomijajcac to ze a6w jest efektywny ! rozwija wytrzymalosc bardzo dobrze wiec nie wiem po co twoj post był rownie dobrze ... widzisz? mozemy tak caaaly dzien Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-05-22 14:19:57

sorry że post pod postem ale nie widzę opcji edytuj:) -jeżeli taka jest:) odnośnie skutków nie mam tendencji do łysienia, młodzieńczy trądzik mi minął 2 lata temu, organizm, wybiegany, wymoczony w baseniku :)

kolejny jadący go post usunal dzieciaczek tchórz? Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2008-05-22 18:57:31

[...] ze 120g muesli zamiast owsianych. Na obiad miałem schabowe + 100g kaszy potem po treningu o 18:00 zjadlem 100g makaronu z pszenicy durum + 200g pysznej wołowiny pisząc ten post zajadam twarog z 30g slonecznika. Wypiska z treningu: Plecy: drazek nachwyt szeroko 5s 5x8 (6 poprawnie technicznie 2 oszukane) wiosla sztanga 4s 12x40kg 10x45kg 8x50kg [...]

Grimper, jak Ty się wyrażasz o koleżance z klubu Komuś się na pewno podoba A teraz filmik ode mnie, może widzieliście.. w dopingu mi chcieli za niego dać bana ale się wywinąłem http://www.youtube.com/watch?v=Z4Y4keqTV6w Jeszcze takie małe pytanie: jak pęknie 200 stron to jest zakładany nowy spam-post czy ile?

[...] bo mnie dupa będzie bolała . Nie jestem prawiczkiem w tych sprawach . Wyjazd ma być przyjemnością, a rower ma być naprawdę dobry (a nie ciężki kloc za 5 tysi, bo to się mija z celem - równie dobrze mogę odrestaurować mojego trekkinga za 600 zł i jechać na nim ) stąd tez pomysł z przyczepką, którego już nie zmienię na pewno. pozdrawiam, post

Przepraszam za post pod postem, ale czy brak Waszego odzewu oznacza, ze mogę tą dietę już przekazać do realizacji i nie należy w niej nic zmieniać? Pozdrawiam.

Z ostatniego posiłku wy***ałbym jajka i wstawił twaróg, ale ja tego B-50 nie powiem, za wąski jestem. 1000. POST! Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-05-24 15:24:07

gosciu modl sie zeby ci nie wlepili bana za takie odswiezanie Edit O ****a 1 raz cos takiego widze xDDDDDDDD Napisz o co ci wogole chodzilo odswiezasz wlasny post sprzed 6 lat wypisujac tylko jakis plan Zmieniony przez - Sanyol w dniu 2008-05-24 22:57:39

no i ja mam problemy co co wejdę w jakiś post to muszę sie logować wie ktoś o co chodzi ?

to nie jest prowokacja niestety ale po co ten post david ? wyniki w normie, o co Ci chodzi ?

[...] planach żadnego UK a tak po zatym to dużo naszych polskich rodaków nie rozumie co polscy hip hopowcy chcą dać do zrozumienia. Widze, że na forum nie ma nikogo z tych klimatów, ale spoko mi to nie przeszkadza, noi to temat rzeka. chcecie to skasujcie post bo i tak mi tu raczej nic ciekawego nie wkleicie poza "hity z satelity" pozdrawiam